En esta ocasión hemos preparado para tí 13 consejos para ser feliz en la vida diaria, basándonos en un estudio que la Universidad de Harvard realizó, al cual miles de personas asistieron. En esta investigación se descubrieron los hábitos que ayudaron a la felicidad de los participantes, y a mejorar su estado de ánimo.
CONSEJOS PARA SER FELIZ
Queremos compartir contigo nuestra lista para que tú también sigas estas recomendaciones sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ. Te aseguro que tendrás un año positivo y lleno de bendiciones.
HAZ EJERCICIO
Caminar, ir al gimnasio, bailar, yoga, natación, etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio al día es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
DESAYUNA
Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
PRACTICA LA GRATITUD
Agradece a Dios o a la vida todo lo bueno que tienes. Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
SÉ ASERTIVO
Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo/a ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado/a y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
GASTA TU DINERO EN EXPERIENCIAS NO EN OBJETOS
Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
ENFRENTA TUS RETOS
No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.
PEGA RECUERDOS BONITOS, FRASES, FOTOS
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.
SALUDA Y SÉ AMABLE CON OTRAS PERSONAS
Más de cien investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.
USA ZAPATOS QUE TE QUEDEN CÓMODOS
“Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
CUIDA TU POSTURA
Adopta una buena postura para ganar confianza en tí mismo. Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo ¡Siéntese derecho!
ESCUCHA MÚSICA
Está comprobado que escuchar música te despierta el deseo de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.
COME SANAMENTE
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.
a) Come algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
c) COME DE TODO sin excesos
d) Varía tus alimentos. Encuentra en este artículo 10 alimentos que promueven la longevidad.
ARRÉGLATE
Arréglate desde que te levantas, quedas listo/a para la acción y bien presentado/a.
El 41% de las mujeres dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.
CONCLUSIÓN
¿Te han gustado estos consejos para ser feliz? Muchas veces ser felices es una cuestión de decisión. Lee esta reflexión.
Si crees que nuestros tips son de utilidad para un ser querido tuyo ¡compártenos!